الدوام على ﺍﻟﺘﻐﺬﻳﺔ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ الجيده ﻭﻣﺰﺍﻭﻟﺔ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺔ لهما تأثير كبير ﻋﻠﻰ ﻛﻞ ﻣﻦ :
ﺃ - ﺍﻟﻘﻠﺐ ... ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺣﺠﻢ ﻋﻀﻠﺔ ﺍﻟﻘﻠﺐ (ﺯﻳﺎﺩﺓ ﻗﻮﺓ ﻭﻣﺮﻭﻧﺔ ﻋﻀﻠﺔ ﺍﻟﻘﻠﺐ)
- ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺗﺪﻓﻖ ﺍﻟﺪﻡ ﺍﻟﻰ ﺟﻤﻴﻊ ﺃﺟﺰﺍﺀ ﺍﻟﺠﺴﻢ
- ﺍﻟﻤﺤﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻳﻘﺎﻉ ﺍﻟﻨﺒﺾ ( ﺍﻻﻧﺘﻈﺎﻡ)
- ﺧﻔﺾ ﻣﻌﺪﻝ ﺿﺮﺑﺎﺕ ﺍﻟﻘﻠﺐ
- ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﺸﺒﻜﺎﺕ ﺍﻟﺠﺎﻧﺒﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺸﻌﻴﺮﺍﺕ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ
ﻓﻲ ﺍﻟﻘﻠﺐ
- ﺍﻹﻗﻼﻝ ﻣﻦ ﻛﻤﻴﺔ ﺗﺮﺍﻛﻢ ﺍﻟﻜﻮﻟﺴﺘﺮﻭﻝ ﻓﻲ ﺍﻟﻘﻠﺐ
ﻭﺍﻷﻭﻋﻴﺔ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ
ﺏ - ﺍﻷﻭﻋﻴﺔ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ -... ﺍﻟﻤﺤﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﻄﺎﻃﻴﺔ
ﻟﻸﻭﻋﻴﺔ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ ﻭﺍﻟﺸﺮﺍﻳﻴﻦ
- ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﺮﺳﺒﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺪﺙ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺘﻤﺜﻴﻞ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻲ (ﺃﻛﺴﺪﺓ)
- ﺍﻟﻤﺤﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻰ ﻧﻈﺎﻓﺔ ﺍﻟﺸﺮﺍﻳﻴﻦ
- ﺗﻘﻠﻴﻞ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺘﺼﻠﺐ ﺍﻟﺸﺮﻳﺎﻧﻲ ﻭﺍﻻﻧﺴﺪﺍﺩ
ﺍﻟﺸﺮﻳﺎﻧﻲ
ﺝ - ﺍﻟﻜﻮﻟﻴﺴﺘﺮﻭﻝ ... - ﺯﻳﺎﺩﺓ ﻣﻌﺪﻝ ﺍﻟﻜﻮﻟﺴﺘﺮﻭﻝ
ﺍﻟﻨﺎﻓﻊ (HDL)
- ﺧﻔﺾ ﻣﻌﺪﻝ ﺍﻟﻜﻮﻟﺴﺘﺮﻭﻝ ﺍﻟﻀﺎﺭ ( LDL)
- ﺍﻟﻤﺤﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﻌﺪﻝ ﺍﻹﺟﻤﺎﻟﻲ ﻟﻠﻜﻮﻟﺴﺘﺮﻭﻝ ﻓﻲﺍﻟﺠﺴﻢ
- ﺍﻟﻤﺤﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﻌﺪﻝ ﺑﻴﻦ ﺍﻟﻜﻮﻟﺴﺘﺮﻭﻝ ﺍﻟﻀﺎﺭ
ﻭﺍﻟﻜﻮﻟﺴﺘﺮﻭﻝ ﺍﻟﻨﺎﻓﻊ
ﺩ - ﺿﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ ﺍﻟﻤﺮﺗﻔﻊ .... - ﺍﻟﻤﺤﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻰ
ﺍﻟﻤﻌﺪﻻﺕ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴﺔ ﻟﻀﻐﻂ ﺍﻟﺪﻡ
- ﺍﻟﻤﺤﺎﻓﻈﺔ ﻋﻠﻰ ﻟﻴﻮﻧﺔ ﻭﻣﻄﺎﻃﻴﺔ ﺍﻟﺸﺮﺍﻳﻴﻦ
- ﺍﻟﻤﺤﺎﻓﻈﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﺮﺳﺒﺎﺕ ( ﺍﻟﺴﻜﺮ – ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ -
ﺍﻷﻛﺴﺪﺓ)
- ﺍﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﺗﺴﺎﻉ ﺍﻟﺸﺮﺍﻳﻴﻦ ﻭﺍﻷﻭﻋﻴﺔ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ
- ﺍﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺿﺒﻂ ﺇﻳﻘﺎﻉ ﺍﻟﺪﻭﺭﺓ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳﺔ
( ﺗﻨﻈﻴﻢ) .
ﻫـ - ﺍﻟﺴﻜﺮﻱ ....
- ﺍﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺇﺛﺎﺭﺓ ﻏﺪﺓ ﺍﻟﺒﻨﻜﺮﻳﺎﺱ ﻹﻓﺮﺍﺯ ﻫﺮﻣﻮﻥ
ﺍﻷﻧﺴﻮﻟﻴﻦ
- ﺍﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺭﻓﻊ ﺣﺴﺎﺳﻴﺔ ﻫﺮﻣﻮﻥ ﺍﻷﻧﺴﻮﻟﻴﻦ
- ﺍﻟﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺳﺮﻋﺔ ﺗﺪﻓﻖ ﻫﺮﻣﻮﻥ ﺍﻷﻧﺴﻮﻟﻴﻦ ﺍﻟﻰ
ﺟﻤﻴﻊ ﺧﻼﻳﺎ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻭﺧﺎﺻﺔ ﺍﻟﻤﺦ - ﺣﺮﻕ ﺍﻟﻤﻮﺍﺩ
ﺍﻟﺴﻜﺮﻳﺔ ( ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ) ﺍﻟﻔﺎﺋﻀﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
علّق او إطرح سؤال على زَوِّمها وسيتم الرد عليك سريعًا ان شاء الله